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【ダイエットレシピ】揚げないおからのコロッケ

読了までの目安時間:約 4分

 

揚げない おからコロッケ


コロッケの中身を食物繊維・大豆たんぱく質たっぷりの
おからにして、
揚げずに油の使用量をカットしたコロッケです。

【ダイエットレシピ】揚げない鰯の南蛮漬け

読了までの目安時間:約 4分

 

鰯 揚げない 南蛮漬け

油で揚げないで手軽にでき、
油分の摂取量もカットできる
南蛮漬けの作り方をご紹介します。

いぶさない?燻製卵の作り方

読了までの目安時間:約 4分

 

いぶさない 燻製卵

おつまみとしてコンビニにも売っている
燻製たまご。


でも家庭で作るのはちょっと面倒・・・


いぶさず、調味料に漬け込むだけで
燻製たまごの味になる方法と


手軽にできる「いぶす」方法を
ご紹介します。

レタスを1週間シャッキリ保存する2つの方法

読了までの目安時間:約 4分

 

レタス 保存方法

冷蔵庫に入れておいても
すぐにしんなりしてしまうレタスを
長持ちさせる方法をご紹介します。

そら豆のサヤ・皮の栄養と食べ方とは?

読了までの目安時間:約 4分

 

そら豆 皮 サヤ 食べ方

3月ごろから初夏が旬のそら豆。
サヤから出して、
茹でて皮を剥いて食べるのが定番ですが、


サヤや皮にも栄養があるんですよ。