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【ダイエットレシピ】おからパウダー入りニラ玉炒め

読了までの目安時間:約 4分

 

おからパウダー ニラ玉

定番のニラ玉炒めに
おからパウダーをプラスして
ダイエットレシピに。

冷凍→解凍で味が浸みこむ鶏むね肉の技ありレシピ

読了までの目安時間:約 5分

 

鶏むね肉 冷凍マリネ

ぱさぱさしやすい
鶏むね肉ですが、


マリネ液に漬けて冷凍すると
しっとりしあげることができあす。


粘り成分でモチモチ・簡単里芋餅の作り方

読了までの目安時間:約 5分

 

里芋もち

居酒屋メニューでも人気の「芋餅」は
普通、じゃがいもで作りますが


里芋でも作ることができます。
粘り気のある里芋で作るとよりモチモチ食感
になりますよ。

いつでも一品すぐできる・にんじんの冷凍法

読了までの目安時間:約 4分

 

にんじん グラッセ 冷凍

メインの付け合わせや、
小鉢にすぐ使えるにんじんサラダ、グラッセは
冷凍保存できます。

牛乳なしで作れるフレンチトースト

読了までの目安時間:約 4分

 

牛乳なしフレンチトースト

フレンチトースト食べたい!
でも牛乳買ってなかった・・・


という時に、
牛乳なしでも
表面ぱりっと、中身トロトロ、
の絶品フレンチトーストが作れますよ。


時短に便利・鯖ほぐしの作り方

読了までの目安時間:約 4分

 

さばほぐし

コンビニやお弁当屋さんでも人気の「鯖ほぐし」弁当。
瓶詰めの鯖ほぐしが市販されていますが、
自分でも簡単に作ることができます。

【ダイエットレシピ】さば塩焼き缶とマイタケのまぜるだけご飯

読了までの目安時間:約 4分

 

さば 混ぜご飯

オメガ3系脂肪酸が豊富なさばと
ダイエットに効果的なMフラクションを含むマイタケを使った
手軽なごはんものです。

卵サンド、ミモザサラダに・電子レンジで時短卵サラダ

読了までの目安時間:約 4分

 

卵サラダ 電子レンジ

ゆで卵をつぶしてマヨネーズと和えた
卵サラダは、サンドイッチの具でも人気。


普通は茹でて、殻を剥いて、卵をフォークなどで
そぼろ状にする、
という作り方をしますが、


電子レンジを使うと、
短時間で作ることができます。

紫外線ダメージ対策に・秋鮭のトマト煮

読了までの目安時間:約 4分

 

秋鮭 トマト レシピ

夏の紫外線ダメージを肌に残さないために、
抗酸化作用がある栄養成分を豊富に含んでいる


秋鮭×トマト


の組み合わせのレシピをご紹介します!

サク・しっとり、フレンチパンケーキの作り方

読了までの目安時間:約 4分

 

フレンチパンケーキ

パンケーキをベースに、
フレンチトースト風に焼いた

フレンチパンケーキ

の作り方をご紹介します!