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ダイエットレシピ・ゴーヤ入りしらたき素麺チャンプルー

読了までの目安時間:約 4分

 

しらたき素麺チャンプルー

しらたきを素麺代わりに使って糖質とカロリーをカット、
ダイエットや美容によいゴーヤを具に使った
素麺チャンプルー風レシピをご紹介します。

美肌・紫外線対策・リコピンたっぷりのトマトゼリー素麺

読了までの目安時間:約 4分

 

トマト そうめん

使い、ゼラチンでとろみをつけた冷たいスープでいただく素麺です。

ダイエットレシピ・レンズ豆と手羽元の煮込

読了までの目安時間:約 4分

 

レンズ豆

高たんぱく・低脂肪のレンズ豆と、
骨付きでコクの出る手羽元の組み合わせで
腹持ちもよいスープレシピです。

作り置きできるカジキと夏野菜のマリネ

読了までの目安時間:約 4分

 

カジキ マリネ 南蛮漬け

カジキを使い、揚げずに作れる南蛮漬け風のマリネ。
冷蔵庫で3日くらい保存できますので、
冷たく冷やした状態でいただくのもおいしいです。

余ったパンで作るマンディアンのレシピ

読了までの目安時間:約 4分

 

マンディアン

バゲットは食パンが残ってしまった時に
作れる、パンプディング風焼き菓子です。

作り置きとメイン料理できゅうりの大量消費レシピ

読了までの目安時間:約 4分

 

きゅうり 消費レシピ

作り置きができる料理
メインになる料理
で、きゅうりをたっぷり使えるレシピです。

冷めてもおいしくお弁当向き・鶏むね肉のわさびソテー2種

読了までの目安時間:約 3分

 

高たんぱく低脂肪な皮なし鶏むね肉に
わさび風味を利かせたソテーです。

しっかり味がついて冷めてもおいしく、
お弁当おかずにぴったりです。

ホットケーキミックスを使わない・ハッセルバックアップルケーキ

読了までの目安時間:約 4分

 

ハッセルバック アップルケーキ

細かく切れ目を入れたリンゴを乗せて焼いた、
写真映えのするケーキです。

おしゃれな見た目がSNSでも人気・ハッセルバックポテトの作り方

読了までの目安時間:約 5分

 

ハッセルバックポテト

じゃがいもに細かい切れ目を入れて焼き上げ、
見栄えがする仕上がりがSNSで人気を呼んでいる
「ハッセルバックポテト」。


屋外のBBQでも使えるレシピ、
電子レンジとトースターで手軽に作れるレシピ
をご紹介します。

塩かつおのカルパッチョ仕立て

読了までの目安時間:約 4分

 

塩かつお カルパッチョ

かつおはたんぱく質、ビタミンB群が豊富で
低カロリーの食材。


たたきや刺身は、添えるツマや薬味さえ用意すればOKなので
手軽ですが、
そればかりでは飽きたな、という時にお勧めの塩かつおを
ご紹介します。