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トマトたっぷりのサルサソースと簡単タコライスレシピ

読了までの目安時間:約 4分

 

サルサソース タコライス

タコライス、タコス、アボカドサラダなどに使える、
さっぱり、ピリ辛のサルサソースを
リコピンが含むトマトたっぷりで作りましょう。


作ったサルサソースを活用したタコライスレシピも。

生クリーム不使用・アボカドのカルボナーラ

読了までの目安時間:約 4分

 

アボカドカルボナーラ

熟したアボカドをペースト状につぶして、
生クリーム不使用でもクリーミーなカルボナーラ風パスタが作れます。

美肌・紫外線対策・リコピンたっぷりのトマトゼリー素麺

読了までの目安時間:約 4分

 

トマト そうめん

使い、ゼラチンでとろみをつけた冷たいスープでいただく素麺です。

作り置きとメイン料理できゅうりの大量消費レシピ

読了までの目安時間:約 4分

 

きゅうり 消費レシピ

作り置きができる料理
メインになる料理
で、きゅうりをたっぷり使えるレシピです。

おしゃれな見た目がSNSでも人気・ハッセルバックポテトの作り方

読了までの目安時間:約 5分

 

ハッセルバックポテト

じゃがいもに細かい切れ目を入れて焼き上げ、
見栄えがする仕上がりがSNSで人気を呼んでいる
「ハッセルバックポテト」。


屋外のBBQでも使えるレシピ、
電子レンジとトースターで手軽に作れるレシピ
をご紹介します。

手軽に作れる発酵食品・水キムチの簡単レシピ

読了までの目安時間:約 5分

 

水キムチ 夏野菜

唐辛子を使った一般的なキムチに比べて
漬けこみ時間も短く、手軽に作ることができる
水キムチのレシピをご紹介します。

旬にたっぷり食べたい・さやいんげんの常備菜

読了までの目安時間:約 4分

 

いんげん 常備菜

さやいんげん(いんげん、隠元)は、
1年中スーパーマーケットなどで出回っていますが、
旬は6月から9月の夏野菜。

この時期は1パックの量も増え、お値段も安くなります。


胡麻和えが定番の食べ方ですが、
ちょっとしっかりめに味付けした常備菜にしておくと
お弁当のおかずにも便利です。

グリルでトースターでフライパンで・焼きそら豆のおいしい作り方

読了までの目安時間:約 4分

 

焼きソラマメ

ゆでて食べるのが一般的なイメージのそら豆ですが、
焼くとホクホクの食感になり、
最近は、テレビ番組などでも紹介されて人気があります。


魚焼きグリル、トースター、フライパンでおいしく焼く
方法をご紹介します。

キャベツ丸ごと1個が入ったカレー

読了までの目安時間:約 4分

 

丸ごとキャベツカレー

加熱すると甘みが増す、
キャベツ丸ごと1つを
使ったカレーです。

メインになる・春キャベツの鶏むね肉のサラダダイエットマヨソース添え

読了までの目安時間:約 4分

 

春キャベツ サラダ

やわらかい春キャベツをたっぷり、
鶏むね肉でたんぱく質もしっかり摂れて
ボリュームがあるので、

夕食は炭水化物を控えたい
時などのメインになります。


マヨネーズ風ソースはヨーグルトを使ってカロリーカットしました。