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【ダイエットレシピ】冷凍保存したえのきを活用

読了までの目安時間:約 5分

 

えのき 冷凍 ダイエット

食物繊維が豊富で
お値段も手ごろ、
ダイエット食材には嬉しいえのき。


冷凍保存することで
毎日の食事にとり入れやすくしましょう。

【ダイエットレシピ】おからパウダー入りニラ玉炒め

読了までの目安時間:約 4分

 

おからパウダー ニラ玉

定番のニラ玉炒めに
おからパウダーをプラスして
ダイエットレシピに。

粘り成分でモチモチ・簡単里芋餅の作り方

読了までの目安時間:約 5分

 

里芋もち

居酒屋メニューでも人気の「芋餅」は
普通、じゃがいもで作りますが


里芋でも作ることができます。
粘り気のある里芋で作るとよりモチモチ食感
になりますよ。

いつでも一品すぐできる・にんじんの冷凍法

読了までの目安時間:約 4分

 

にんじん グラッセ 冷凍

メインの付け合わせや、
小鉢にすぐ使えるにんじんサラダ、グラッセは
冷凍保存できます。

豆腐を使わないマヨ替わりディップ「ナッツ・マヨネーズ」の作り方

読了までの目安時間:約 4分

 

カシューナッツ ダイエット

野菜に添えたり
サラダに掛けたりするソースを
ナッツベースのペースト
=ナッツ・マヨネーズにすると


ナッツの持つ不飽和脂肪酸や、
ビタミン類を手軽に摂ることができます。

時短・節約・野菜不足解消「野菜玉」の作り方と活用法

読了までの目安時間:約 4分

 

野菜玉 作り方

テレビ番組などでも紹介されて話題の「野菜玉」。
まとめて作っておくと
料理時間の短縮、節約、そして
野菜不足解消になる理由とは?

パセリの保存方法とたくさん消費できるおひたしレシピ

読了までの目安時間:約 4分

 

パセリ 保存

パセリを一束買っても、
料理の彩りや風味つけに使うだけではなかなか
使いきれないことも多いと思います。


できるだけ新鮮に保存する方法と
使いきれるおひたしレシピをご紹介します。

むくみ解消に・トマト納豆の作り方

読了までの目安時間:約 4分

 

トマト納豆

トマトと納豆の組み合わせが
むくみ解消によい理由って?

一束買ったパクチーはオイルにして活用

読了までの目安時間:約 4分

 

パクチーオイル

タイ料理やベトナム料理に欠かせない香草、パクチー。
一束買っても使いきれない場合、
オイル漬けにするといろいろな料理に応用出来て
保存もききます。

【ダイエットレシピ】粉豆腐のポテトサラダ

読了までの目安時間:約 5分

 

粉豆腐 レシピ

レジスタントプロテインを含み、
ダイエット食材として注目されている
粉豆腐を使ったポテトサラダです。


さらにダイエット効果をアップする秘訣とは?

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