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【ダイエットレシピ】食物繊維が豊富な麻婆大根

読了までの目安時間:約 5分

 

麻婆大根

1本丸ごと買った大根の消費にもなる
麻婆大根の作り方をご紹介します!


【ダイエットスイーツ】レンコンのモチモチ感を生かしたプリン

読了までの目安時間:約 4分

 

レンコン プリン

レンコン入りでモチモチした食感のプリン。
食物繊維などのダイエットや美容に嬉しい成分をプラスした
ダイエット中にも向いているスイーツレシピです。

【ダイエットレシピ】簡単ロシアの家庭料理「シチー」

読了までの目安時間:約 5分

 

シチー レシピ

ロシアの家庭でよく作られているスープ、
シチーはアレンジによってダイエットに
ぴったりのメニューになります。

ベースになるキャベツの酢漬けを
作り置きしておけばすぐに
作ることができますよ。

小麦粉不使用レシピ・レンコンピザの作り方

読了までの目安時間:約 4分

 

れんこんピザ

れんこんをピザの生地代わりに使い、
小麦粉を使わないレシピです。

咳止めによいれんこん湯の作り方絞りかす活用レシピ

読了までの目安時間:約 5分

 

れんこん湯 咳

乾燥した季節の喉のトラブルに効果的な
れんこん湯の作り方と、
食物繊維たっぷりの搾りかすの活用法をご紹介します!

【ダイエットレシピ】冷凍保存したえのきを活用

読了までの目安時間:約 5分

 

えのき 冷凍 ダイエット

食物繊維が豊富で
お値段も手ごろ、
ダイエット食材には嬉しいえのき。


冷凍保存することで
毎日の食事にとり入れやすくしましょう。

【ダイエットレシピ】おからパウダー入りニラ玉炒め

読了までの目安時間:約 4分

 

おからパウダー ニラ玉

定番のニラ玉炒めに
おからパウダーをプラスして
ダイエットレシピに。

粘り成分でモチモチ・簡単里芋餅の作り方

読了までの目安時間:約 5分

 

里芋もち

居酒屋メニューでも人気の「芋餅」は
普通、じゃがいもで作りますが


里芋でも作ることができます。
粘り気のある里芋で作るとよりモチモチ食感
になりますよ。

いつでも一品すぐできる・にんじんの冷凍法

読了までの目安時間:約 4分

 

にんじん グラッセ 冷凍

メインの付け合わせや、
小鉢にすぐ使えるにんじんサラダ、グラッセは
冷凍保存できます。

豆腐を使わないマヨ替わりディップ「ナッツ・マヨネーズ」の作り方

読了までの目安時間:約 4分

 

カシューナッツ ダイエット

野菜に添えたり
サラダに掛けたりするソースを
ナッツベースのペースト
=ナッツ・マヨネーズにすると


ナッツの持つ不飽和脂肪酸や、
ビタミン類を手軽に摂ることができます。

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