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豆腐を使わないマヨ替わりディップ「ナッツ・マヨネーズ」の作り方

読了までの目安時間:約 4分

 

カシューナッツ ダイエット

野菜に添えたり
サラダに掛けたりするソースを
ナッツベースのペースト
=ナッツ・マヨネーズにすると


ナッツの持つ不飽和脂肪酸や、
ビタミン類を手軽に摂ることができます。

時短・節約・野菜不足解消「野菜玉」の作り方と活用法

読了までの目安時間:約 4分

 

野菜玉 作り方

テレビ番組などでも紹介されて話題の「野菜玉」。
まとめて作っておくと
料理時間の短縮、節約、そして
野菜不足解消になる理由とは?

パセリの保存方法とたくさん消費できるおひたしレシピ

読了までの目安時間:約 4分

 

パセリ 保存

パセリを一束買っても、
料理の彩りや風味つけに使うだけではなかなか
使いきれないことも多いと思います。


できるだけ新鮮に保存する方法と
使いきれるおひたしレシピをご紹介します。

むくみ解消に・トマト納豆の作り方

読了までの目安時間:約 4分

 

トマト納豆

トマトと納豆の組み合わせが
むくみ解消によい理由って?

一束買ったパクチーはオイルにして活用

読了までの目安時間:約 4分

 

パクチーオイル

タイ料理やベトナム料理に欠かせない香草、パクチー。
一束買っても使いきれない場合、
オイル漬けにするといろいろな料理に応用出来て
保存もききます。

【ダイエットレシピ】粉豆腐のポテトサラダ

読了までの目安時間:約 5分

 

粉豆腐 レシピ

レジスタントプロテインを含み、
ダイエット食材として注目されている
粉豆腐を使ったポテトサラダです。


さらにダイエット効果をアップする秘訣とは?

スーパーフルーツとして注目・ドラゴンフルーツ(ピタヤ)の保存や食べ方は?

読了までの目安時間:約 5分

 

ドラゴンフルーツ 栄養 

赤い皮と形で見た目インパクトがある
ドラゴンフルーツ(ピタヤ)。

最近はスーパーマーケットの果物売り場でも売っていることがあり、
美容に良い栄養をたくさん含んでいるフルーツとして注目されています。


ピタヤの保存方法や、おいしい食べ方などを
まとめました。

セロリの葉まで使えるレシピと冷凍保存法

読了までの目安時間:約 4分

 

セロリの葉 保存 レシピ

セロリって、
冷蔵庫に入れておいてもすぐに葉っぱが黄色く枯れてきて
しまいますよね。


葉っぱまで無駄なく使う方法をまとめてみました。

生で種まで食べられる鈴かぼちゃとは?

読了までの目安時間:約 4分

 

鈴かぼちゃ サラダ

鈴かぼちゃは
皮も種も生で食べられる、
ってホント?

電子レンジで作れる枝豆豆腐のレシピ

読了までの目安時間:約 4分

 

枝豆豆腐 電子レンジ

きれいな緑色の「枝豆豆腐」。
まるでお店で突き出しに出てくるような
おしゃれな料理ですが、


火を使わないで簡単に作ることができます。

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