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干しぶどう酢のダイエット効果って?

読了までの目安時間:約 4分

 

干しぶどう酢 ダイエット

ダイエットによい、と話題になっている
干しぶどう酢の作り方や
使い方についてまとめました。


【ダイエットレシピ】メカジキのヨーグルト味噌ソース

読了までの目安時間:約 4分

 

ヨーグルト

よく切り身で売っているメカジキと
ヨーグルトと味噌を合わせたソースでマリネします。
冷たいおかずなのでつくりおきにも向きますよ。

【ダイエットレシピ】冬瓜の皮の金平

読了までの目安時間:約 4分

 

冬瓜 皮 レシピ

利尿作用や党の吸収を抑える、といった
ダイエット効果がある、冬瓜。


実より多くの栄養が含まれている、という
「皮」を使った金平をご紹介します。

むくみ解消に・炒り小豆茶の簡単な作り方

読了までの目安時間:約 4分

 

小豆茶 作り方

麦茶のような香ばしい風味で、
むくみをスッキリさせる小豆茶が
簡単に作れます。

苦味がなくなる?干しゴーヤの作り方と使い方とは?

読了までの目安時間:約 4分

 

沖縄料理のイメージが強い
ゴーヤですが、最近は、夏になると
普通に都内のスーパーでも売っています。


ゴーヤを干して活用する方法をご紹介します!

【糖質カット】しいたけシュウマイのレシピ

読了までの目安時間:約 3分

 

しいたけシュウマイ レシピ

しいたけのカサに肉ダネを詰めて、
小麦粉の皮を使わないので、糖質を
減らしてシュウマイを作れます。

【ダイエットレシピ】夏も食べたいチゲ風スープのレシピ

読了までの目安時間:約 4分

 

夏野菜のチゲ

夏野菜を使って、
チゲを夏向きにアレンジしたレシピです。

運動前の豆乳で代謝がアップする?

読了までの目安時間:約 4分

 

運動前 豆乳

運動の前、途中、後に欠かせない水分補給ですが、
水分だけではなく、適切な栄養も一緒に摂ることによって
運動による代謝をアップすることができます。


「運動前には豆乳がよい」
と言われる理由とは?

チーズダイエットって?チーズの選び方や食べ方は?

読了までの目安時間:約 4分

 

チーズダイエット

高脂肪で、ダイエット中は控えたい食品と思われている
チーズ。
ところが、、むしろチーズを食べることが
ダイエットになる、という「チーズダイエット」があります。
それってどんな方法なんでしょうか?

そばの実のダイエット効果って?簡単な食べ方は?

読了までの目安時間:約 5分

 

そばの実 ダイエット


日本では、粉に引いて蕎麦として食べることが多い
そばの実ですが、

海外では、今、まるごとのそばの実が
美容・ダイエットによい、と注目されています。


そばの実の栄養や食べ方とは?