おすすめ

うまもぐ

気になる情報オイシイ情報をもぐもぐ

【ダイエットレシピ】きな粉入りスープ・みそ汁の作り方

読了までの目安時間:約 3分

 

きなこ みそ汁

大豆たんぱく質やイソフラボン、食物繊維など
ダイエットに嬉しい成分が豊富なきなこを使った、
スープとみそ汁のレシピをご紹介します。

【ダイエットレシピ】糸こんにゃく豆乳担々麺

読了までの目安時間:約 4分

 

こんにゃく 豆乳 担々麺

麺の代わりに糸こんにゃくを使って糖質とカロリーをカット。
スープに使う豆乳には、大豆たんぱく質の他、
むくみを解消してくれるカリウムなどが含まれています。

【ダイエットレシピ】わかめ入りポテトサラダの作り方

読了までの目安時間:約 4分

 

わかめ ポテトサラダ

ダイエット中は避けることが多い、糖質中心のポテトサラダですが、
食物繊維が豊富なワカメをたっぷり入れると、
満足感もアップして、ダイエット向きになります。

レモン酢の効果と作り方・飲み方とは?

読了までの目安時間:約 5分

 

レモン酢 作り方

テレビ番組などでも紹介されたレモン酢の効果や飲み方、
レモン酢を使ったレシピなどをまとめました!

【ダイエットレシピ】鶏むね肉のソテーアボカドタルタルソース

読了までの目安時間:約 4分

 

鶏むね肉 アボカドタルタル

低脂肪・高たんぱくの鶏むね肉のソテーに、
マヨネーズの代わりに、アボカドを使ったコクのあるソースを添えます。

【ダイエットレシピ】高野豆腐のクッキー

読了までの目安時間:約 4分

 

高野豆腐 クッキー

食物繊維に似た性質を持つ、レジスタントプロテインを含む、
高野豆腐を粉状にして作るクッキーです。


【ダイエットレシピ】インドのおかゆキチャリムングの作り方

読了までの目安時間:約 4分

 

キチャリ ダイエット

インドで断食の時などに食べられているという
キチャリの作り方をご紹介します。

【糖質オフ】豆腐と鶏ひき肉のラザニア

読了までの目安時間:約 4分

 

豆腐ラザニア

ラザニアパスタの代わりに豆腐を使った、
糖質オフ、カロリーも低めのラザニアレシピです。


【ダイエットレシピ】おからの皮なしキッシュ

読了までの目安時間:約 4分

 

おからキッシュ 作り方

パイ生地の皮なしで、
フィリングの主な材料におからを使った、
低糖質で繊維質や大豆たんぱく質が豊富なキッシュの
作り方をご紹介します!

【ダイエットレシピ】小麦粉不使用の自家製カレールー

読了までの目安時間:約 4分

 

自家製カレールー

カレーのカロリーをアップしてしまう
油脂と糖質を控えた自家製ルーの作り方をご紹介します!


1 2 3 40