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ミランダ・カーが飲んでいるデトックスウォーターって?

読了までの目安時間:約 4分

 

デトックスウォーター

From: 小西はるか
@札幌のきのとやカフェ

話題のデトックスウォーターって?



おはようございます。


旅行中は飛行機の中も、ホテルもすごく乾燥するので
ペットボトルのミネラルウォーターが欠かせません。


ダンスのレッスン中も水分補給をするために、
ミネラルウォーターを持っていきます。


しかし、せっかく同じ水を飲むならもっと美味しく、
飲み方にも変化をつけて楽しみながら水分補給したいですよね。


この前紹介した、


チアシードの記事で、


ミランダ・カーが、
チアシードをグリーンスムージーに入れている
って話がありましたが、


ミランダ・カーはデトックスウォーター
も取り入れているのだそうです。


日本の有名人では、
タレントの森泉さんがデトックスウォーターを
飲んでいるらしいですね。


デトックスウォーターとは?


デトックスウォーターとは、普段飲んでいる普通の水に
果物やミント、野菜などを入れで作った水のことを言います。


これらを加えることにより、果物やミント、野菜が持つ
ビタミンなどの栄養素を一緒に摂取することができるのだそうです。


そのため非常に美容効果が高いと今注目されています。
果物やミント、野菜の味や香りもほんのりするため、
毎日飲む水に変化を付けることができ、楽しんで水分補給ができます。


デトックスウォーターの作り方は?


デトックスウォーターの作り方は簡単です。


好みの大きさに切った果物やミント、野菜を容器に入れ、
そこへ水を注ぎます。


そして、これを冷蔵庫に4、5時間置いておきます。
この過程をデトックスウォーターを飲みたい前の日にしておくと良いでしょう。


前の日にしておくことで、次の日の朝にすぐ
デトックスウォーターを飲むことができますよね。





持ち歩くには、こんな
蓋とストローがついたものがいいですね。


デトックスウォーターを飲むときの注意点は?

美容に良いデトックスウォーターですが、
飲み方に注意があります。


単にたくさん飲めばいいというわけではなく、


水分摂取量(ml) = 体重 (Kg) の30倍


たとえば、体重50kgだったら、
1.5リットルまで、


を意識するといいそうです。


飲みすぎは腎臓に負担になります。


また、食事の前に、水をたくさん飲むと、
消化が悪く、胃に負担になります。


作ったデトックスウォーターは
傷むのを防ぐために、


24時間以内に全て飲むようにしましょう。


デトックスウォーターって?まとめ


水にフルーツや野菜、ハーブを入れただけでできる
デトックスウォーター。


旅行中、作って飲むのは難しいけれど


ダンスのレッスンの時には、
家で作ったものを保冷バッグに入れて持っていくことが
できそうです。


いろいろな組み合わせのレシピがあるので、
試してみたいですね。


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