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ザクロの種の美容効果って?どんな風に食べるの?

読了までの目安時間:約 5分

 

ざくろの種

rom: 小西はるか
@自宅のリビングです。
ザクロの種の美容効果とは?



おはようございます。
この前、お昼のテレビ番組「バイキング」で
タレントの森泉さんが最近流行っている、「ザクロの種」を紹介していました。


ザクロの種は、
セレブから火が付いて今注目を集めている、スーパーフードなんです。


ザクロという果物は知っていても、
これまでザクロを使用した商品があまりなかったので
実際に口にしたことはないという人が多いかもしれません。


ザクロ自体も、近所スーパーマーケットの
果物コーナーにおいてあります、って感じのフルーツではないので、
食べたことがない人も多そう。

デパートだと置いていることがあるんですけれど。


ですが、知らないのはもったいない、
女性に嬉しいフルーツなんです。


ザクロの栄養成分とは?


ザクロには、ビタミンCやエラグ酸が豊富で、
むくみ解消に役立つカリウムもふくまれています。


その他にもエネルギー代謝を促すミネラルや疲労回復効果のあるアミノ酸、
整腸作用があるタンニンが含まれていて、
体の中からキレイになることができます。


エラグ酸は、ザクロ、イチゴ、ラズベリーなどに含まれている、
ポリフェノールの一種です。


エラグ酸には、強い抗酸化作用があり、炎症を抑える効果や
アンチエイジング効果があります。


また、ガンを抑制したり、糖尿病を予防するような、
病気に対してもよい作用があるそうです。


すごいですね、ザクロ。


効果を期待するなら種!


ザクロの実は、小さな粒粒の集まりです。

生のザクロを食べるときには、
周りの赤い部分を食べて種の部分は出す
という食べ方をする人が多い思います。


ですが、今紹介した成分はザクロの実よりも
種の方がより多く含んでいるので、
ザクロの種を食べないのはもったいないんですね。


実際、ザクロをよく食べるアラビアの国々では、
ザクロの実は、種もよくかんで食べるのが
普通なのだそうです。


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ザクロの種を使った商品は?


ザクロの樹を庭木で植えている様子はわりと見かけますが、
国内産のザクロの実は売り物としては
ほとんど流通がなく、


お店で売っているザクロはほとんどがカリフォルニア産です。
日本で出回るのは10月~12月ごろが中心です。


では、それ以外の季節、
ザクロを美容のために摂りたい場合は、
どうしたらよいのでしょう?


輸入食品を扱う店(成城石井、カルディなど)では
ザクロの種を粉末状にしたものやドライ乾燥させたもの、冷凍タイプ
などが売られています。


こうしたザクロの種の食べ方ですが、


たとえば、粉末タイプは、
アーモンドミルク、ココナッツウォーター、はちみつと一緒にミキサーに入れ
混ぜてスムージーにします


ドライや、冷凍タイプは、
ヨーグルトにグラノーラと一緒に載せて
「ザクロボウル」としていただくなど。


また、ジュースにした商品も販売されています。
普通にザクロジュースを書かれているモノよりも、
きちんとザクロの種まで絞ったジュースなんて記載があるモノの方が確かだといえます。


こちらは成城石井で取り扱っている、
カリフォルニア産ザクロを種まで絞った100%ジュースです。





ザクロの種のサプリメント


ざくろの種のサプリメントもあります。
例えばDHCからはザクロ種子エキスといった商品が販売されていて、
30日分で710円と非常にお手頃な価格です。


サプリの場合、1日の目安は2粒で
朝晩に分けて飲んだ方が効果的ということでした。


ネットから簡単に購入することができますが
公式サイトでは送料が500円かかるので、


3000円分以上まとめて購入するか送料無料になりお得ですし、
続けることを決めたら、定期購入にすると5%オフになります。


ザクロの種の美容効果って?どんな風に食べるの?まとめ


美肌やアンチエイジング、女性ホルモンのバランスのために
必要な栄養が入ったザクロの種。


1年中、生のザクロを手に入れるのは難しいので、
粉末やドライ、冷凍、
またはジュースで、


美容によいおやつや朝食に
取り入れたらよさそうですね!


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