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酵素ジュースを使ったファスティング(断食)体験

読了までの目安時間:約 5分

 

健康やダイエットのための
ファスティング(断食)。




よさそう、とか
興味がある、と思っても


いきなり食べるのをやめるのか?
断食している間の空腹感は?


など気になることがいろいろありますよね。


ファイスティング(断食)を実際にやってみた
人の体験談です。



断食するとどうなるか?という興味からやってみました


埼玉県にすんでいる40代の男性です。


私は以前ファスティングをしたことがあります。
昔格闘家の方や、お笑い芸人の方が酵素ジュースを使った
ファスティングを推奨していたのを思い出して、


ネットで検索をすると、似たような商品がありましたので注文しました。



私がしたファスティングは、断食期間中にファスティング用の
ジュースを飲むだけで生活をするというものでした。


ファスティングをした動機は、
ダイエットをして体重を一気に減らしたいと言う目的もありましたが、


断食期間の自分はどういう状態になるんだろうという
好奇心の方が強くてファスティングをしてみようと思ったと
記憶しています。


ファスティング体験


酵素ジュースだけを飲む期間は
3日間です。


その前の準備期間が3日間で、
お粥を食べるなどして、徐々に
食事を断食期間に備えて少なくしていきました。


そしていよいよファスティング期間です。





ジュースは甘酸っぱくて美味しいとまでは思いませんでしたが、
飲むのに抵抗はない感じでした。


空腹は初日の夜、寝る時にきつかったと思います。
お腹がいっぱいで寝るのが当たり前の生活を送っていたのようなところもあり、
空腹で布団に入るのは、どうにも心細かったのを覚えています。


二日目になると、空腹に慣れてくる感じになり、
特につらい思い出がありません。
むしろ少しハイになる感じで、空腹にもかかわらず、
外出をしてみたりしました。

景色がきれいに見えるようにかんじたのを覚えています。


三日目の夜は、もうすぐ終わりという事もあり、
気が緩んだのか、やはり空腹がかなり辛かったと記憶しています。



ファスティングの後は?


次の日の朝、空腹明けに、レトルトのお粥を食べたのですが、
水の味がわかるくらい味覚が冴えていて、
おいしくかんじました。


その日1日は、食事もいつもよりも
少なくするようにしていました。


この3日間で
体重は3キロほど減りましたが、すぐに元に戻りました。



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酵素ジュースを使ったファスティング(断食)体験・まとめ


他にも酵素ジュースを飲んで断食した人の
話を伺うと、


完全な断食ではないので、
思ったよりも空腹はつらくない、
というかんじでした。


ただ、人によっては、
断食中、頭が痛くなったり、といった
反応があるので、


週末にかけてがおすすめ、ということです。


個人的に2年前の夏に、伊豆のペンションで断食体験をしたのですが、
そのときは酵素ジュースではなく、
グリーンスムージーやスープを取りながらの


プチ断食だったのですが、


2日目の午前中から頭が痛くなりました。


1日半の断食体験だったので、
3日目の昼には回復食をとって、
東京に戻りましたが、


頭は痛いままで、
自宅で、おにぎりを食べたら直りました。


なので、どうせやるなら、
3日間以上、ファスティング(断食)期間があったほうが
すっきりするのでは?と思っています。


参考にしてみてください。


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