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むくみ解消・デトックスに!キューカンバーウォーターの効果と作り方

読了までの目安時間:約 4分

 

キューカンバーウォーター

キューカンバーウォーターの
むくみ解消・デトックス効果と
作り方は?




キューカンバーウォーターとは?


キューカンバーウォーターは
水にスライスしたレモンときゅうりを浸して
飲むもので、


アメリカなど、海外では夏の定番の
飲み物です。


フルーツやハーブ、野菜を水に漬ける、
デトックスウォーターが
日本でも広まってきていますが、


キューカンバーウォーターは
きゅうりとレモン、という身近な材料を
使うので、手軽に作ることができます。


キューカンバーウォーターの効果とは?


きゅうりは水分ばかり、
という印象がありますが、


ナトリウムを対外に排出させ、
むくみを解消するカリウム、
また、カルシウムなどの


体にとって大切な
ミネラル類が含まれています。



また、抗酸化作用があるビタミンC、
代謝を促すビタミンB群も
含まれているので、


梅雨時のだるさ、むくみ
夏バテにはぴったりの野菜です。


またきゅうりには体の熱を取る効果もあります。

キューカンバーウォーター

キューカンバーウォーターの作り方


【材料】


  • 水1リットル分


  • レモン 3㎜厚さ程度のスライス 4枚


  • きゅうり 1/2本



  • 【作り方】

    1.水1リットルにスライスレモン4枚、
    短冊切りにしたキュウリを入れます。


    2.1時間ほど置いて完成。


    キューカンバーウォーターの保存・賞味期限は?


    キューカンバーウォーターだけではなく、
    デトックスウォーターは、


    生の果物や野菜を使っていますので、
    作ってから24時間以内に飲むのが安全です。


    保存はガラス製のボトルに入れて
    冷蔵庫にいれます。


    夏は水分補給のために
    キューカンバーウォーターを持ち歩きたい、
    と考える人もいると思いますが、


    よく冷やしてから、
    保冷機能がある水筒に入れるか、


    そうでない場合は暑い場所に置かない、
    半日以内に飲みきる、


    といったことを注意して下さい。


    果汁や野菜の成分が残っていると
    腐敗しやすいので、
    使用後は中性洗剤でよく洗います。


    使ったきゅうりの活用法は?


    キューカンバーウォーターは、
    1、2時間レモンときゅうりを浸したら、
    水から引き上げてかまいません。


    引き上げたきゅうりは
    すこし柔らかくはなっていますが、
    酢の物やサラダにして食べることができます。



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    むくみ解消・デトックスに!キューカンバーウォーターの効果と作り方 まとめ


    NHKの番組「あさイチ」でも
    元ミミス・ユニバース・ジャパン
    栄養コンサルタントの、


    エリカ・アンギャルさん
    お勧めのドリンクとして
    キューカンバーウォーターが紹介されました。


    キューカンバーウォーターには
    レモンの他、


    好みでミント、生姜の薄切り
    を入れても、


    さっぱりしておいしく
    いただくことができます。


    生の生姜は、血管を拡張して血行を促し、
    こもっている熱を逃がす働きがあるので、
    夏の飲み物には適していますね。

    試してみてくださいね。


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