食べる順番ダイエット 成功

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食べる順番ダイエットで「ちょっとやせ」に成功しました

読了までの目安時間:約 4分

 

食べる順番ダイエット

2、3キロ落としたい、というちょっと痩せは
意外に難しいものですが、
食べる順番ダイエットはそういう場合にも効くようです。



アラフォーの主婦の方が、
食べる順番ダイエットで
3週間で2キロのダイエットに成功した体験をご紹介します。


アラフォーダイエットの悩み


仕事をやめてから専業主婦となり、
10年近く経とうとしています。


若い頃は、ちょっと食事制限をすれば
簡単に体重も減らすことができましたが、
40歳を超えると2キロくらいを減らすのが難しいのです。


食べないダイエットは一時的には体重も減りますが、
すぐリバウンドしてしまいます。


ですから、アラフォーのダイエットは、
理論に基づいたダイエットがいいのではと思い、
食べる順番ダイエットにたどり着きました。


私の場合は、本を読んだのではなく、ネットで情報を調べました。
まずは、バランスのよい食事を心がけるのはもちろんのこと、
食べる順番を


汁物→サラダなどの野菜類→メインとなるタンパク質のおかず→そして最後に炭水化物のごはん、


にします。


食べる順番ダイエットの感想


取り組んでみて、食べる順番を、上のようにするためには、
比較的、和食の方が実践しやすいとおもいました。


食べる順番ダイエット

以前は、とにかくカロリーの低いものを選んで食べていましたが、
それよりも、食べる順番を変えて、
血糖値が急に上がらないようにすることが大切、とうことだったので、


例えば外食する時もみそ汁やサラダがついているものを
あえて選ぶようにしたのです。


私の場合、最初の1週間で1キロは落とせました。
しかし、その後は緩やかでなかなか体重が減らずに焦りましたが、
3週間ほどで2キロのダイエットに成功しました


今までなかなか体重が減らなかった分、
喜びは大きかったです。


その後は、食べる順番ダイエットの食べ方を心がけて継続して
現在3キロ減に成功しました。


食べるもののカロリーをあまり気にしなくていいので
ストレスもないですし、


外食もバランスなどを考えて、
本気でダイエットを始めたらもう少し減らせるのではないかと思って、
夏に向けて挑戦してみたいと思っています。



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食べる順番ダイエットで「ちょっとやせ」に成功しました・まとめ



2、3キロやせたい、という人は
多いと思うのですが、


それがうまくいかない・・・


と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。


ちょっとすっきりしたい、程度だと
食事内容もカロリーなどはもうすでに気をつけていて、
それでもあまりやせられない、ことがありますよね。


食べる順番ダイエットは、
空腹時に、汁物、食物繊維から食べることで、


血糖値が急激に上がって
吸収された糖質が脂肪に変わりやすくなることを
防ぎます。


またこの食べ方をすると
AGE(終末糖化産物)と呼ばれる、老化物質が
体内に蓄積されることも防ぐので、


お肌のハリやしみ、しわ防止にも、
実はいいのだそうです!


参考にしてみてください。


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