指反らしダイエット　やり方

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指をそらすだけで
気になる部分をスッキリさせることができる
指反らしダイエットにやり方とは？

指反らしダイエットとは？

手にはさまざまツボがあり、
中には、ダイエットに効果がある
ツボもあります。


指反らしダイエットは、


ダイエット効果があるといわれる、
澤田流合谷というツボに向かって
指を１本ずつ反らせる方法です。


普通「合谷」というと、
親指と人差し指の間を手の甲側から
手首に向かって押してぶつかったところ


を差すのですが、


澤田流合谷は親指と手首の境目くらいにあります。


鍼灸の有名な名人だった澤田健氏が作った
澤田流太極療法の中では


ツボの位置が通常とは違うことがあり、
澤田流合谷もそうしたツボの１つのようです。



澤田流合谷を直接押すことでも
食欲を抑える効果があるのですが、


指を反らせて、ツボの近くの筋肉を刺激することで
指ごとに違う場所の部分やせの効果があります。



指別に効く場所は、それぞれ、

• 親指　顔痩せ


• 人差し指　二の腕痩せ


• 中指　お腹痩せ　便秘解消


• 薬指　ウエスト痩せ


• 小指　脚痩せ

だとされています。

指そらしダイエットってどこから出てきたの？

澤田流合谷に向かって指をそらせると
部分痩せ効果がある、


というダイエット方法は、


以前CBCラジオ（東海地方）の放送で
日本経絡指圧会会長　佐藤一美さんが
紹介したもののようです。

澤田流合谷の見つけ方

澤田流合谷を見つけるには


１．手の指を反らせるように
思い切り開きます。


２．手の甲側の親指と手首の境目くらいに
できる二本のスジの間のくぼみが
澤田流合谷です。


少し押し込むように触れると
脈があるので分かると思います。

指反らしダイエットのやり方

手のひらを上に向けて
反対の手で、指を1本ずつ澤田流合谷に向かって
10秒くらいずつ反らせます。


呼吸を止めず、
息を吐きながら反らし
吸いながら戻すようにすると、より効果的です。


5本の指をすべて、左右の手とも
行いますが、


部分痩せしたい場所があれば
その指を重点的にやるといいです。


指の反り方には個人差がありますが、
痛くない程度に行ってください。

指反らしはいつやるのがいいの？

指反らしは
隙間時間などにいつでも行うことができますが、


澤田流合谷には食欲を押させる効果があるので
得の食事の前にやるのがおすすめです。

部分やせできる指反らしダイエットの方法とは？　まとめ

指反らしはどこででも簡単にできるのが魅力です。


PCやスマホの操作で
凝ってしまいがちな手の血行を促進する
ことにもなりますので、


隙間時間に行うとよいですね。


試してみてください。

 

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