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紫外線対策からダイエット効果まで!ザクロが女性に嬉しい理由とは?

読了までの目安時間:約 4分

 

ザクロ 美白 ダイエット

美容・ダイエット効果が高いスーパーフード
と言ってよいほどの栄養価を持つザクロ。
その効果や食べ方をご紹介します!



ザクロの栄養成分とは?


ザクロには、ビタミンB1、B2、C、ナイアシン、クエン酸、アミノ酸、アントシアニンやエラグ酸、プロアントシアニジン、タンニン、カリウムといった
栄養が豊富に含まれています。



これらの栄養素には

エネルギー代謝を促す
疲労回復効果
整腸作用
むくみ解消


などの効果がありますが、


中でも、紫外線対策やダイエットに効果的な
成分が豊富なところが女性には
嬉しい点です。


ざくろの美白効果とは?


ザクロに含まれているビタミンCやエラグ酸には、
メラニン色素が沈着することを防ぐ効果があります。


エラグ酸は、ザクロ、イチゴ、ラズベリーなどに
含まれている、ポリフェノールの一種です。

エラグ酸にも、
同じくポリフェニールであるアントシアニンも
強い抗酸化作用があり、


肌のトラブル改善や、
肌や体内のアンチエイジング効果があります。



ザクロのダイエット効果とは?


ザクロに含まれるビタミンB2には
糖質や脂質の代謝を助ける働きがあり、


食べたものがスムーズにエネルギーに変わるので、
ダイエットを助ける、とされています。


また、クエン酸も、
糖質の代謝を促進する栄養素です。

ざくろ 紫外線対策 ダイエット

女性ホルモン用成分の作用は?


ザクロにはエストロンという、
女性ホルモン(エストロゲン)の一種が含まれているため、


バストアップ、
月経不順、
更年期障害などに効果がある


と、されている情報があります。


しかし、消費生活センターの調査では
ザクロを使った製品に
エストロゲンを含まれていない、


という結果が出ているそうです。


これは、ザクロに含まれるエストロンが
ごく微量であり、


ジュースなどに加工されるときには
捨てられてしまう種により多く
含まれているため、


と考えられます。


他の栄養分も種の方に多いので、
種をパウダー状に加工した食品や
種も一緒に絞ったジュース


などが販売されていますが、


女性ホルモン用の作用については
ないもの、と考えたほうがよさそうです。


ですが、それ以外にも
ザクロは美白・美肌・アンチエイジング
ダイエット、


と女性に嬉しい効果がたくさんあり
やはり、女性の見方の果物、
ですね。



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紫外線対策からダイエット効果まで!ザクロが女性に嬉しい理由とは? まとめ



ザクロという果物は知っていても、
これまでザクロを使用した商品があまりなかったので
実際に口にしたことはないという人が多いかもしれません。


季節になっても、あまり
お店に並んでいるイメージがなく、
食べたことがない人も多そう。


ですが、スーパーフードと入れる程
栄養成分が豊富で、
美白・美肌にもダイエットにもよいので、


手軽なジュースや、
ざくろ酢などで取り入れたいですね。


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