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正月太り解消に「骨盤枕ダイエット」とは?

読了までの目安時間:約 4分

 

正月太りダイエット

正月太りを短期で解消する
ダイエット法として、
「骨盤枕ダイエット」ってどう?



正月太り解消に「骨盤枕ダイエット」とは?


骨盤枕ダイエットとは
アスカ鍼灸治療院の院長、福辻 鋭記さん
提唱する、


姿勢改善によるダイエット法です。


福辻さんは
骨盤枕ダイエットについての本も出していますが、
やり方は難しくはありません。


骨盤枕ダイエットのやり方は
仰向けに寝て、


おへその裏にあたる箇所に、
まくらをあてることで
少し、腰が反った姿勢になります。


そのままの状態で、足の親指と、
頭の上に伸ばした手の親指を
左右くっつけあっておきます。


この姿勢を1回5分続けることを
1セットとして
1日3回まで行います。


まくら、といっても
バスタオルを巻いたものなどで
大丈夫です。


背中や腰の柔軟性は
個人差があるので、
まくらの大きさは加減してください。


骨盤枕ダイエットでなぜダイエットできるの?


骨盤が開いた状態だと、


広がった骨格に沿って
おなかまわりや腰回りに
ぜい肉がつきます。


正月太りダイエット
猫背など日常生活で
とっている姿勢などが
骨盤が開く原因となります。


腰や太股が横に張り出した
ボディーラインに悩んでいる方は、


正月太りで
たいして体重が増えなくても
下半身太りになりやすいです。


また、骨盤が開くと、
本当は骨盤が支えている内臓が下がり、
基礎代謝が低下して脂肪が燃えにくくなります。


そこで、骨盤枕で骨盤の広がりを共生していくことで、
肋骨、骨盤、股関節の位置が調整されて
痩せやすくなります。


骨盤枕ダイエットを行う場合の注意点とは?


骨盤枕をおへその裏に入れ
腰を反らせた姿勢は長くとりつづけると
腰を痛めるので、


1回5分以上やらないように注意してください。



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正月太りの解消に「骨盤枕ダイエット」は?まとめ


2014年11月24日放送の
「もしものシミュレーションバラエティー・お試しかっ!」
で、


1週間で一番痩せるのはどのダイエット法か、
という実験を行い、


これまでにはやったさまざまなダイエット法に
1週間ずつ、タレントが挑戦したのですが、


一番数字で結果が出たのが、
モノマネタレントのコロッケさんが挑戦した
「骨盤枕ダイエット」でした。


コロッケさんは1週間で
体重は-2.1kg、
ウエストは-6.8cm減っていました。


きつい運動や
食事制限ではないので、
トライしやすいですよね。


また骨盤関係のダイエット、というと
女性向け、という感じがしますが、
コロッケさんは男性ですから、


男女、どちらでも使えるダイエット
と言えますね。

参考にしてみてください。


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