酵素玄米 ダイエット

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我慢しないで続けられる酵素玄米ダイエット【体験談】

読了までの目安時間:約 5分

 

酵素玄米ダイエット

女優やモデルが、産後ダイエットに取り入れている、
と話題の酵素玄米ダイエット。



私は熊本県に住んでいる主婦の方が
酵素玄米ダイエットを実践した体験談を
ご紹介します。


産後太りの解消に


ダイエットを始めようと思ったのは、
子供を出産後に戻らない体重をどうにかしたい、
という気持ちからでした。


酵素玄米ダイエットは、
やはり色んな芸能人がやっていると、
テレビや雑誌で見たことがきっかけです。


モデル・女優の吉瀬美智子さん、女優の石原さとみさんなどが
美容のために酵素玄米を食べているそうです。


最初はレトルトの酵素玄米を通販で購入して、
それを主食にする、という方法ではじめました。


他には特に意識して変えたことはありませんでした。





酵素玄米ダイエットの効果は?


酵素玄米は、もう1年ほど続けています。
そして、今は酵素玄米中心の食事をしています。


よく噛んで食べるので、白米を食べていた頃よりも、
食べる量も減ってきました。


また、酵素玄米が好きになり、
白米では物足りなく感じるようになりました。
苦痛に感じたり、飽きたりする事もなく続ける事ができています。


そして、空腹感をあまり感じないようにもなりました。
ですので、間食もしなくなりました。


そして、大きな変化といえば、便秘が改善されて、
おなかもすっきりしているのが一番嬉しい点です


そうした生活で、体重も少しずつですが、
5キロ減量した所で維持している状態です。


酵素玄米中心の今の生活を続けている状態では、
これ以上は痩せる、ということはなさそうで、
今の体型を維持しているところです。


酵素玄米ダイエットで困ったことは?

やはり、問題といえば、炊飯器の問題です
始めは、レトルトのものを購入していたのですが、


やはり毎日だと割高なので、
自分用に炊飯器を購入して作る事にしました。


自分で作ると、やはり大変で、
レトルトに比べるとご飯の完成度が低くかってしまいました。
しかし、慣れてくると気にならない範囲です。


ダイエット面だけでなく、健康な体のためにも、
これからも続けていこうと考えています。


酵素玄米ダイエットは、食事を減らすという事もなく、
我慢する必要がないので、
誰でも続けられやすいダイエットだと思います



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我慢しないで続けられる酵素玄米ダイエット・まとめ


酵素玄米は、炊いてから3日程度発酵させることで
玄米の皮が酵素で分解されて、
消化しやすい状態になっています。


寝かせ玄米、


とも呼びますね。


どうして、酵素玄米によってダイエットできるのかというと
白米にはない、
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれているためです


それなら普通の玄米のご飯でもいいはずなんですが、


玄米は普通に炊いても外側の皮が消化できるほどには
やわらかくなっておらず、
せっかくのビタミンなどを体が吸収することができません。


そこで、外皮がやわらかくなっている酵素玄米なら、
代謝をアップさせる栄養素が活用できる、


というのが、酵素玄米でダイエットできる
という理由なのだそうです。


かならず小豆を入れて炊くので、
お赤飯のようでおいしい、という感想を持つ人が多いようです。


一番ネックなのは、
やはり、レトルトは割高だし、
自分で炊いて発行させるのは手間がかかる、


ということですね。


いきなり、高い道具を買うのはハードルが高いので、
最初は手軽なレトルトご飯から始めて、
効果がありそう、と思ったら


続ける方法を考える、というのがよいですね。


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