小森純 低炭水化物ダイエット

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モデル小森純さんが16kg産後やせした低炭水化物ダイエットの方法は?

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小森純産後ダイエット

「女性自身」の産後ダイエット記事でも
話題になった
モデル小森純さんが、16kgやせた低炭水化物ダイエットとは?


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最大で60kgに


小森純さんは、ギャルモデルで人気でしたが、
妊娠、出産で
一番多いときで16kg増の体重60kgになっていたそうです。


出産後、やせてもいないのに、
編集者から「産後ダイエットの本を出しましょう」という話がくる、
という経緯にはびっくりしました。


でもタレント本ってそういうものなんでしょうね。


小森さんは、手作りの料理と、
2日に一度の運動で50kgまでは体重を落としたそうですが、
そこからは停滞期でした。


うーん。。。身長158cmだそうなので、
50kgでも太っている、というわけではないですよ。


ダイエット本を出すからには、と小森さんが駆け込んだのは、
ボディワーカーの森拓郎さんのところでした。


森さんは、足やせなどのトレーニングで、
ギャルモデルに人気の方で、


恵比寿に加圧トレーニングスタジオや、小顔矯正のサロンを持ち、
玄米を使ったカフェ、バーもプロデュースされています。


小森さんは、森さんに相談したとき、
甘みを入れたカフェラテと菓子パンをもっていたそうで、


ちょっと考えると、それをやめるだけでもやせるのでは?という
気もします。


それはともかく、森さんは、


運動指導者が教える食事10割でヤセる技術 [ 森拓郎 ]


といった本をだし、


運動指導者でありながら、
「見た目でおなかをひっこめたい、やせたいのなら、運動ではなく
食事の改善を主にするべき」


という主張をされています。


それは、納得です。
バリバリのアスリートならともかく、


普通の人が、普通の生活の中で、その人ができる強度で
1日1時程度の運動をしたところで、
それだけではやせないでしょうね。


3年位前に某リゾートホテルで、
すごいラテンダンスが上手で毎晩ショーに出ているけれど、
すっごいボリュームのインドネシア人テニスインストラクターという人も見ましたし。。。





基本的には、森さんが提唱している食事は、
昔ながらの「まごはやさしい」


です。それに加えて、
炭水化物の摂取を控えてたんぱく質を多めにとる、ということが
ポイントだそうです。


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小森さんの場合、体重を落としている間は
炭水化物を取っていいのは週に1回だったそうです。


小森さんは、結果、
1週間で2キロ減り、1ヶ月で4キロ減りました。


モデル小森純さんが16kg産後やせした低炭水化物ダイエットの方法は・まとめ


森さんによると、
最初減る2kgは「水分」だということです。


炭水化物の摂取が多かったり、
逆にたんぱく質(アルブミン)が少ないと
「むくむ」とされていますので、


最初はそのむくみの分の水分が出るんですね。


いろいろブログなども見たのですが、
森さんのいう、低炭水化物ダイエットは
絶対に米などの主食を食べてはいけないとか、そういう極端なものではないですね。


ただ、今の食生活は
普通にしていても、


お菓子、清涼飲料水、パスタ、パンなど
単糖類過多になるのでまず、それを控えて、


意外と不足しがちなたんぱく質を採る、
というもののようです。


そしてここまで読んでいただいてわかったと思いますが、
小森さんも低炭水化物ダイエット「だけ」で
16kgやせたわけじゃないんですね。


でもあと一息がやせない、という人は、
炭水化物取りすぎを見直すといいかもしれませんよね。


それから、「炭水化物をほぼカットする」ことで
体調不良になることはないの?ということについて
体験談がありますので、


ご参考までに。


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