ホットヨーグルトダイエット 体験談

うまもぐ

気になる情報オイシイ情報をもぐもぐ

ホットヨーグルトは胃腸が弱い人におすすめ・ダイエット効果は?【体験談】

読了までの目安時間:約 5分

 

ホットヨーグルトダイエット

from: 小西はるか
@自宅リビング

ホットヨーグルトダイエットの体験談です。



おはようございます。


ホットヨーグルトの記事を書いていて、
私もいろいろ調べたのですが、


やはり、最初はビューティコロシアムでの
山田花子さんのダイエット


で知られるようになったみたいですね。


このときの監修は、
中澤勇二 共立大学名誉教授で、


1ヵ月半のホットヨーグルトダイエットで、山田花子さんは
6.6kgやせました。


今回は
ホットヨーグルトダイエットの体験談を
もう1つご紹介します。


教えてくださったのは、広島県在住の20代後半の事務職のOLの方です。


ホットヨーグルトダイエットの体験


普段は座っていることが多く、特に運動もしていないため、
運動不足を感じています。


健康のために運動した方が良いと分かってはいるのですが、
ぐうたらな性格なので、楽な道を選んでしまいます。


ネットでつらくないダイエット方法を探していたところ、
All Aboutでホットヨーグルトダイエットを知りました。


ヨーグルトは普段から定期的に食べていますが、
温めて食べるなんて!と最初は抵抗がありました。


でも温めることで有効成分の吸収が促進され、
腸を冷やさないため乳酸菌の活動が妨げられない、
という効果があるとのこと。


私は胃腸が弱い方だし体が冷えやすいため、
試しにやってみることにしました。


記事に書かれている通り、
朝食にヨーグルト100ml、 はちみつ大さじ1 、水大さじ1をカップに入れ、
ラップせずに電子レンジ600Wで1分(500Wは1分10秒)加熱し、混ぜてから食べます。


私はこれでは熱くなり過ぎかなと感じたので、
少し短めの40秒くらいに設定しています。


味に飽きてしまいそうなので週に3、4回くらいの頻度で食べていますが、
体を冷やさないところが気に入りました。


朝にヨーグルトを食べても体の負担にならないため、
冬でも実践できそうです。



スポンサードリンク




ダイエット効果はいまいち?


無理せず、お腹回りがすっきりできればいいなと思って始めたのですが、
1か月継続中の現在、胃腸の調子は良いけれど


ダイエット効果は今のところ感じていません。
これだけでダイエットは難しそうです。


他のダイエットと一緒に行うと、効果を上げてくれるのだと思います。
大きなダイエット効果はないけれど、美容と健康に良いに違いないので、
これからも続けていこうと思っています。


ホットヨーグルトは胃腸が弱い人におすすめ・ダイエット効果は?【体験談】まとめ



ALL ABOUTで紹介されているつくり方は
確かに120gのヨーグルト、600wで1分とあり、
他のサイトなどの作り方より、加熱時間が長いです。


これでは温めすぎなのではないかと、
私も思います。

最近話題のLカゼイシロタ株配合のヨーグルトは
菌の耐性が強く、腸まで届きやすいので、
ホットヨーグルトにもおすすめです。





さて、これまでご紹介した体験談では、


ホットヨーグルトで腸の調子がよくなることは実感できたけれど、
それで
ダイエットできる感じではない、


というものでしたね・・・


ホットヨーグルトダイエットでは、
朝はホットヨーグルトのみで、


昼夜は食べ過ぎなければ自由、


ただし、


間食をしない


というのがけっこう肝、だということです。


ダイエットで成果を出すには
ホットヨーグルトを食べるだけではなく、
その他の食事の内容も気をつける必要もあると思います。


スポンサードリンク

 

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

 

メールアドレス

 

URL

 

 

コメント

最近の投稿