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バストはキープして痩せられる?「Mプランダイエット」って?

読了までの目安時間:約 4分

 

Mプランダイエット

小西はるか
@羽田第一空港のスタバ

バストサイズは落とさずに痩せられる
「Mプランダイエット」って?



こんにちは。


ダイエットするとどうしてもバストから落ちる、
ということに悩んでいる方って多いと思います。


ですが、最近、


バストサイズはそのままで
きれいに痩せられる、と注目されているダイエット法があるんです。


それはMプランダイエット。


海外ではケイティ・ペリーなどのセレブも実践しているそうです。

Mプランダイエットとは?


MプランダイエットのMは
マッシュルームのMです。


Mプランダイエットは、1日1食、朝か夜の食事をきのこをメインにした料理に置き換えるだけ、
という簡単な方法。


英語では、マッシュルーム、は食用のきのこ全般を指すので、
いわゆる、「マッシュルーム」だけではなく、
しめじ、マイタケ、しいたけ、えのき、


などいろいろなきのこを食べることができます。


なぜマッシュルームにダイエット効果があるの?


普通、ダイエットできのこを食べる、というと、


低カロリー、食物繊維が多い、


という理由であることが多いですよね。


きのこって、カサだけでなんか、こう栄養がないようなイメージもあります。。。


ところが、きのこ類は、実は糖代謝を促すビタミンB、
鉄分、亜鉛などの美容栄養素が豊富なんです。


さらに、最近注目されているのが
キノコキトサンとグアニル酸、という成分です。





キノコキトサン

キトサンは、多糖類の一種でエビやカニなどの甲殻類の殻に含まれるキチンから抽出される成分としてよく知られれています。


キノコキトサンはβ-グルカンを含んでいるのが特徴です。
人の体内には、β-グルカンを消化する酵素がなく、
そのまま排出されるのだそうです。


食べたきのこに含まれるキトサンは腸では腸壁を覆うようにして
脂質の吸収を阻害して、体外に出してくれる働きがあります。


グアニル酸

グアニル酸は、きのこの旨味成分で、
毒素排出効果が高く、動脈硬化を予防すると言われています。


ただ、グアニル酸は、きのこの細胞膜に遮られているので、そのままでは吸収しにくく、
きのこをカットして繊維質を破壊した上で、加熱調理してくると
吸収しやすくなります。


これらの成分を含むきのこで1食を置き換えると、
おなかから痩せていく、と言われています。
相対的にバストの存在感が増すという効果もあるんですね。


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バストはキープして痩せられる?「Mプランダイエット」って?まとめ


Mプランダイエットは、
朝か夜の1食をきのこ料理に置き換えるダイエット法で、


その1食については糖質オフにもなりますし、


きのこに含まれる、キノコキトサン、グアニル酸、ビタミンB、食物繊維などの働きで
お腹から痩せていくことができるそうです。


バストをキープするには、
きのこ類と一緒にたんぱく質をとることもポイントだとか。


参考にしてみてくださいね!


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