烏龍茶 ダイエット 飲み方

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ダイエットのための烏龍茶の効果的な飲み方とは?

読了までの目安時間:約 4分

 

烏龍茶 ダイエット 飲み方

中国の女性がチャイナドレスを
着こなせるスタイルをキープできる理由、として
ダイエット茶として有名な烏龍茶。

ダイエット効果をアップするには
飲み方にコツがあります。



烏龍茶のダイエット効果とは?


烏龍茶は
お茶の葉を発酵させて作るもの。


お茶には、茶カテキンという
ポリフェノールが含まれていますが、


烏龍茶の場合は、
茶葉を発酵させる過程で


ウーロン茶重合ポリフェノール


という、烏龍茶特有の成分が
作りだされます。

烏龍茶 ダイエット 飲み方

このウーロン茶重合ポリフェノールには


脂肪を吸収する酵素の働きを抑制して脂肪の排出を促す作用、

血中コレステロールの値を低減させる作用



など、
ダイエットに効果的な
働きがあるとされています。


烏龍茶にダイエット効果がある、
とされるのは、そのためです。


黒烏龍茶とは?


特保の商品にもなっている、
「黒烏龍茶」は、


普通の烏龍茶から抽出した
ウーロン茶重合ポリフェノールを使って
作ったもので、


その分、
より多くのウーロン茶重合ポリフェノールが
含まれています。



ですから、


特にダイエットを目的に
烏龍茶を飲むなら、
黒烏龍茶を選ぶとよいです。


ダイエットのための烏龍茶の飲み方


烏龍茶(黒烏龍茶)の
主なダイエット効果は、


脂肪の吸収を抑える


というものです。


ですから、


烏龍茶を飲むタイミングとしては
食事中が効果的です。


食事の前や食事としたすぐ後
でもOK。


また、ダイエットのために
烏龍茶を飲む量ですが、


1回350mlとして
1日2回(1日700ml)が適当、とされています。


たくさん飲めば飲むほどよい、という
ものではなく、


飲む過ぎは


下痢をしたり
カフェインの摂りすぎになったりしますので、


注意してください。


普通の烏龍茶の場合は、
1日1リットル程度が目安です。


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ダイエットのための烏龍茶の効果的な飲み方とは? まとめ


烏龍茶は
中華料理で、脂っこい料理の後口をさっぱりさせる
ために飲んだ恥、


カラや骨がついた料理を食べる際の
フィンガーボウルに使われることもあり、


脂肪分を洗い流す効果が
ありますが、


それは皮膚の表面や、
口の中だけのことなのかも?


と思っていました。


ですが、烏龍茶にふくまれる
成分「ウーロン茶重合ポリフェノール」には


脂肪の吸収を抑え、
排出をうながす、


などの


ダイエット効果があるんですね。


1日にたくさん量を飲むことよりも、
脂肪の吸収を抑える効果を発揮させるには、


食事と一緒に摂る


ことがポイントです。


参考にしてみてください


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