オキシトシン ダイエット

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オキシトシンのダイエット効果とは?

読了までの目安時間:約 4分

 

オキシトシン ダイエット

ダイエット効果があるという
オキシトシン鼻スプレーが話題になりましたが、
いったい、どんな仕組みや効果があるのでしょうか?




オキシトシンとは?


オキシトシンは
親しい人に体に触れられた時などに
視床下部から分泌されるホルモン。



不安なときに、副腎皮質から分泌される
ストレスホルモン、コルチゾールを抑え、
神経を鎮める効果があります。


オキシトシンのダイエット効果


アメリカで開かれた内分泌物ソサエティーで
オキシトシンには


  • 食欲を抑制する

  • インスリンの過剰分泌を抑える



効果がある、と発表されました。


日本の自治医科大学の研究では
オキシトシンが
延髄の中を通る孤束核を活性化し、


その結果、迷走神経が活性化されて
食欲がおさえられることが 
マウスの実験が分かった、とされています。

オキシトシンダイエット

オキシトシン増加法


話題になっている
オキシトシンスプレーは
日本では認可されていません。



ですが、スプレー以外にも
簡単にできて
オキシトシンを増やす方法があります。


◇タクティール ケア

スウェーデンで誕生したタクティール ケアは
背中、手、足などを手で包み込むようにして
触れるケアです。


【背中のタクティール ケア】

ケアを受ける人は椅子の背などのもたれて
楽な姿勢を取ります。


ケアをする人は両手のひらをぴったりつけて
背中全体を撫でます。


1.背中の真ん中から楕円を描くように、
背中全体をなでます。


2.1で肩、背中の外側まで来たら、
背中の中央に手を戻し、両手を交互に使い、
放射状に背中を一周します。


腰の低い位置で手を止めます。


3.腰の位置から首に向かって、
背骨に沿って進み、背中のフチにそって戻り
ハートを描くようになでます。


4.腰の位置から首まで小さな円を描くように
触れていきます。


時間は全部で10分程度です。


タクティール ケアは、行う側の人の
オキシトシンを増やすことも知られています。


カップルでするのがおすすめです。


◇2.抱き枕で電話

NHK「ガッテン!」でも紹介された
方法で、


家族や、話すと安心できる人と電話で話すことで
オキシトシンの分泌が増えることが
分かっているそうです。


ただ話すだけよりも
抱き枕を抱えていると
より安心感を得られて効果的。



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オキシトシンのダイエット効果とは? まとめ


ノバルティス社のオキシトシン鼻スプレーは、
ヨーロッパで認可されていますが、
現在は日本、アメリカでは認可されていません。


ですが、優しく触れることや
抱き枕&電話
など、自分でできる方法で


オキシトシンを増やすことができます。


以前から、
心が安定している人は太りにくいとか、


恋愛しているとやせる、


といったことが経験的に言われていますが、
そういったこともオキシトシンの効果に
関係がありそうですね。


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